只要到了一定的年龄，我们都会得白内障。
之所以会发生老年性白内障，多半是随着年龄增长，眼内透明的晶状体老化、变得混浊引起的。一般情况下不可能完全预防，但平日里若能做好以下几个预防措施，可以起到延缓作用。厦门眼科中心南平眼科医院医生来详细讲解下。
1、尽量避开强光和紫外线辐射
外出时建议使用遮阳帽、过滤紫外辐射的变色眼镜。
2、平衡饮食
补充足够的蛋白质、锌和维生素A、B、C。
3、适当运动
每天坚持步行、骑车、乒乓球等运动，对眼睛具有明显保护作用。
4、避免长时间使用手机、电脑等电子产品
实在要用，用眼半小时便要休息一下。
实在要用，用眼半小时便要休息一下。
5、抗氧化
适当喝茶，茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，能减缓白内障的发生。
适当喝茶，茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，能减缓白内障的发生。
因此，无论是中老年还是青年人群日常注意眼睛的保护非常重要，同时定期对眼睛进行正规的眼科检查。
